8 Rückbildungsübungen für den Alltag mit Doris Jürgens
viMUM Expertin Doris Jürgens zeigt dir einfache Rückbildungsübungen, die du wunderbar in den Alltag einfließen lassen kannst. Folgende Übungen sind enthalten:
- Beckenschaukel
- Spanischer Tanz
- Rücken aufdehnen
- Körper strecken
- Schulterkreisen
- Kreislauf in Schwung bringen
- Kräftigung der Bauch- und Pomuskulatur
- Lockerung des Rückens