Übelkeit

Tipps gegen Übelkeit

Tipps und Tricks

Viele Schwangere leiden unter morgendlicher oder auch über den Tag vorkommender Übelkeit, manchmal verbunden mit Brechreiz. Die Symptome können sehr belastend sein. Eine gute Nachricht ist, dass die Übelkeit meist nur in der Frühschwangerschaft bis zur 14. Schwangerschaftswoche auftritt.

Ein Grund für die Übelkeit ist der hohe HCG (Human Chorionic Gonadotropin)-Spiegel, dem sogenannten Schwangerschaftshormon, und dem damit verbundenen hohen Östrogenspiegel. Dieser führt verstärkt zu Übelkeit. Die hormonelle Umstellung verändert auch Deinen Geschmacks,- und Geruchssinn.

Und deshalb kann es sein, dass Dir übel wird bei intensiven Gerüchen, sauren Speisen, Kaffee, stark gewürzten Speisen, zu viel Stress, niedrigem Blutzucker, oder allein schon beim Gedanken ans Essen.

Vitamin B kann hier oft helfen. Vitamin B-haltige Nahrungsmittel sind zum Beispiel Rindfleisch, Fisch oder Camembert. Falls Dir das Essen wirklich Probleme bereitet, dann kannst Du es in Tablettenform als Vitamin B-Komplex einnehmen.

Und Ingwer in allen Variationen kann Dir ebenfalls helfen, die Zeit der Übelkeit irgendwie zu überstehen. Ein Ingwertee am Morgen, der bereits am Vorabend am Bett platziert wird…