Online Rückbildungskurs
Bringe dich zurück in deine beste Form.
49,00 €
Fühl dich wieder fit nach der Geburt
Theoretisches Wissen über deinen Körper nach der Entbindung
Praktischer Trainingsteil in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen
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Einmaliges Kurskonzept: Theorie & Praxis zur Rückbildung
Wann kann ich mit der Rückbildung? Welche Übungen helfen mir? Was muss ich beachten, wenn ich einen Kaiserschnitt oder eine Dammverletzung hatte? Wann kann ich wieder mit dem Joggen beginnen? Was ist eine Rektusdiastase?
Expertin und Hebamme Claudia Kollofrath erklärt dir ausführlich, wie der Beckenboden aufgebaut ist und warum es so wichtig ist, nicht zu früh, aber doch unbedingt mit der Rückbildung deinen Körper nach der Geburt zu unterstützen.
Die Highlights
Theoretische Grundlagen
Aufbau, Funktion und Erkennen eines geschwächten Beckenbodens und Erklärung Rektusdiastase
Basisübungen
Wie du deinen Beckenboden ertasten und dein Korsett schließen kannst.
Individuelles Training
Gestalte deine Rückbildung mit auswählbaren Einzelübungen nach deinem Geschmack.
3 Schwierigkeitsstufen
Je nachdem wie deine körperliche Fitness ist, haben wir Ganzkörpertrainings in drei Schwierigkeitsstufen entwickelt.
Rückbildung + Babymassage
Stärke deinen Körper & die Bindung zu deinem Baby.
Rückbildungsgymnastik für ein selbstbewusstes Körpergefühl
Anleitung zur Babymassage für eine Stärkung der Eltern-Kind-Bindung
Im Rundum-sorglos-Paket für 75€ statt 89€.
Beide Kurse in den Warenkorb legen, Gutscheincode “babypaket” eingeben und sparen!
