Online Rückbildungskurs Claudia

Online Rückbildungskurs

Trainiere wann & wo du möchtest mit dem Online Rückbildungskurs.
  • Fühl dich wieder fit nach der Geburt
  • Theoretisches Wissen über deinen Körper nach der Entbindung
  • Praktischer Trainingsteil in drei unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen
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Einmaliges Kurskonzept: Theorie & Praxis zur Rückbildung

Wann kann ich mit der Rückbildung? Welche Übungen helfen mir? Was muss ich beachten, wenn ich einen Kaiserschnitt oder eine Dammverletzung hatte? Wann kann ich wieder mit dem Joggen beginnen? Was ist eine Rektusdiastase?

Expertin und Hebamme Claudia Kollofrath erklärt dir ausführlich, wie der Beckenboden aufgebaut ist und warum es so wichtig ist, nicht zu früh, aber doch unbedingt mit der Rückbildung deinen Körper nach der  Geburt zu unterstützen.

herz vimum nagellack

Inhalte des Online Rückbildungskurses

Theoretische Grundlagen

Rückbildung Online Training

Aufbau, Funktion und Erkennen eines geschwächten Beckenbodens und Erklärung Rektusdiastase

Checklisten

Online Rückbildungskurs Checklisten

Du erhältst die wichtigsten Kursinhalte als PDF Dokument zum Download.

Basisübungen

Online Rückbildungskurs Übungen

Wie du deinen Beckenboden ertasten und dein Korsett schließen kannst.

3 Schwierigkeitsstufen

Rückbildung Übungen

Je nachdem wie deine körperliche Fitness ist, haben wir Ganzkörpertrainings in drei Schwierigkeitsstufen entwickelt.

Individuelles Training

Rückbildung Trainingsplan

Gestalte deine Rückbildung mit auswählbaren Einzelübungen nach deinem Geschmack.

vimum Kundenservice

Online Rückbildungskurs Kundenservice

Wir sprechen aus Erfahrung und unterstützen dich liebevoll auf deiner Reise.

Rückbldungkurs und Babymassagekurs

Rückbildung + Babymassage

Stärke nicht nur deinen Körper sondern auch die Bindung zu deinem Baby.
  • Rückbildungsgymnastik für ein selbstbewusstes Körpergefühl nach der Geburt
  • Anleitung für eine liebevolle Babymassage zur Stärkung der Eltern-Kind-Bindung
  • Im Rundum-sorglos-Paket für 75€ statt 89€.
  • Beide Kurse in den Warenkorb legen, Gutscheincode “babypaket” eingeben und sparen!

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