Online Rückbildungskurs
Trainiere wann & wo du möchtest mit dem Online Rückbildungskurs.
- Fühl dich wieder fit nach der Geburt
- Theoretisches Wissen über deinen Körper nach der Entbindung
- Praktischer Trainingsteil in drei unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen
Einmaliges Kurskonzept: Theorie & Praxis zur Rückbildung
Wann kann ich mit der Rückbildung? Welche Übungen helfen mir? Was muss ich beachten, wenn ich einen Kaiserschnitt oder eine Dammverletzung hatte? Wann kann ich wieder mit dem Joggen beginnen? Was ist eine Rektusdiastase?
Expertin und Hebamme Claudia Kollofrath erklärt dir ausführlich, wie der Beckenboden aufgebaut ist und warum es so wichtig ist, nicht zu früh, aber doch unbedingt mit der Rückbildung deinen Körper nach der Geburt zu unterstützen.
Inhalte des Online Rückbildungskurses
Theoretische Grundlagen
Aufbau, Funktion und Erkennen eines geschwächten Beckenbodens und Erklärung Rektusdiastase
Checklisten
Du erhältst die wichtigsten Kursinhalte als PDF Dokument zum Download.
Basisübungen
Wie du deinen Beckenboden ertasten und dein Korsett schließen kannst.
3 Schwierigkeitsstufen
Je nachdem wie deine körperliche Fitness ist, haben wir Ganzkörpertrainings in drei Schwierigkeitsstufen entwickelt.
Individuelles Training
Gestalte deine Rückbildung mit auswählbaren Einzelübungen nach deinem Geschmack.
vimum Kundenservice
Wir sprechen aus Erfahrung und unterstützen dich liebevoll auf deiner Reise.
Rückbildung + Babymassage
Stärke nicht nur deinen Körper sondern auch die Bindung zu deinem Baby.
- Rückbildungsgymnastik für ein selbstbewusstes Körpergefühl nach der Geburt
- Anleitung für eine liebevolle Babymassage zur Stärkung der Eltern-Kind-Bindung
- Im Rundum-sorglos-Paket für 75€ statt 89€.
- Beide Kurse in den Warenkorb legen, Gutscheincode “babypaket” eingeben und sparen!
Das sagen unsere vimums