Rückbildung - Online Kurs MEHR INFOS Für nur 49 Euro. ZUR BUCHUNG

Intro Wann kann ich mit der Rückbildung beginnen?
Welche Übungen helfen mir?
Was muss ich beachten, wenn ich einen Kaiserschnitt  
      oder eine Dammverletzung hatte?
Wann kann ich wieder mit dem Joggen beginnen?
Was ist eine Rektusdiastase ?
RÜCKBILDUNG
ONLINE KURS
MEHR INFOS ZUM KURS Diese und viele weitere Fragen beantwortet dir unsere viMUM Expertin
und Hebamme Claudia Kollofrath. Sie erklärt dir ausführlich, wie der
Beckenboden aufgebaut ist und warum es so wichtig ist, nicht zu früh,
aber doch unbedingt mit der Rückbildung deinen Körper nach der
Geburt zu unterstützen.

Intro ZUR BUCHUNG THEORIE & PRAXIS Neben theoretischem Wissen über deinen Körper nach der Geburt, zeigt dir Claudia
in praktischen Trainingsprogrammen, wie du ihn wieder fit und stark machst –
mit Übungen in drei unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen:

‘leicht’ – ca. 35 Minuten
‘mittel’ – ca. 50 Minuten
‘fortgeschritten’ – ca. 70 Minuten

Alle Trainingseinheiten umfassen Beckenbodenübungen und Ganzkörpertraining.

DAS ERWARTET DICH IN DER RÜCKBILDUNG

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ÜBERBLICK ÜBER DIE KURSINHALTE

Theorie & Tipps

  • Theorie
  • Praktische Tipps
  • Wichtige Hinweise

So geht's - Erklärungen
zu Basisübungen

  • Beckenboden ertasten
  • Korsett schließen

Praxis - Rückbildung

  • Einleitung “Bevor Du startest”
  • Trainingseinheiten leicht, mittel & fortgeschritten

Praxis - Individuell

  • Einzelne Übungen
    für individuelles Training
  • Trainingsplan

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