Rückbildung - Online Kurs Für nur 49 Euro. JETZT BUCHEN

Intro RÜCKBILDUNG
ONLINE KURS
JETZT BUCHEN Wann kann ich mit der Rückbildung beginnen?
Was muss ich beachten, wenn ich einen Kaiserschnitt  
    oder eine Dammverletzung hatte?
Wann kann ich wieder mit dem Joggen beginnen?
Was ist eine Rektusdiastase ?

Diese und viele weitere Fragen beantwortet dir unsere viMUM Expertin
und Hebamme Claudia Kollofrath. Sie erklärt dir ausführlich, wie der
Beckenboden aufgebaut ist und warum es so wichtig ist, nicht zu früh,
aber doch unbedingt mit der Rückbildung deinen Körper nach der
Geburt zu unterstützen.

Intro THEORIE & PRAXIS Im praktischen Teil haben wir 3 Trainingsprogramme zusammengestellt:

I – ‘leicht’ – ca. 35 Minuten
II – ‘mittel’ – ca. 50 Minuten
III – ‘fortgeschritten’ – ca. 70 Minuten

Alle Trainingseinheiten umfassen Beckenbodenübungen und Ganzkörpertraining.

DAS ERWARTET DICH IN DER RÜCKBILDUNG

ÜBERBLICK ÜBER DIE KURSINHALTE

Theorie & Tipps

  • Theorie
  • Praktische Tipps
  • Wichtige Hinweise

So geht's - Erklärungen
zu Basisübungen

  • Beckenboden ertasten
  • Korsett schließen

Praxis - Rückbildung

  • Einleitung “Bevor Du startest”
  • Trainingseinheiten leicht, mittel & fortgeschritten

Praxis - Individuell

  • Einzelne Übungen
    für individuelles Training
  • Trainingsplan

DIESE KURSE KÖNNTEN DICH AUCH INTERESSIEREN

Geburtsvorbereitung Premium inkl. persönlicher Beratung
Gebrutsvorbereitung KOMPAKT
Babymassage Schritt-für-Schritt Anleitung
Aromatherapie in der Schwangerschaft